Was sind Fatburnen? Gibt es auch Fatburner in der Natur?

Gesundes Essen, das schlank macht

Die tägliche Energiebilanz entscheidet darüber, ob man zu- oder abnimmt. Ausreichend Bewegung kurbelt die Energiebilanz an, sodass jeder selbst entscheiden kann, ob er mehr oder weniger Energie verbraucht. Neben den zahlreichen Fatburnern, die man kaufen kann, gibt es eine Reihe von Fatburnern, die einfach in der Natur vorkommen. Nachfolgend ein paar der besten.

Wasser

Wasser ist ein echter Fettkiller, denn es ist kalorienfrei und reduziert neben dem Durst auch den Hunger. Durch den Genuss von Wasser werden auch die natürliche Thermogenese und somit der Energieverbrauch gesteigert. Nach Angaben der Charité kann man durch das Trinken von 2 Liter Wasser am Tag bis zu 100 Kilokalorien verbrauchen. Somit kann man in einem Jahr bis zu 5 Kilogramm an Fett abbauen.

Capsaicin

In Chilis ist der Fettkiller Capsaicin enthalten. Dieser regt den Stoffwechsel an und erhöht dabei die Körpertemperatur, also die Thermogenese. Dies wiederum verbraucht zusätzliche Kalorien. Mit scharfem Essen kann man also durchaus einiges abnehmen.

Grüner Tee für die Fettverbrennung

Grüner Tee als Getränk hat ebenfalls 0 Kalorien, sofern er nicht gesüßt wird. Durch die Polyphenole im Grünen Tee wird die Fettverwertung im Körper gehemmt und dabei die Fettverbrennung gesteigert. Natürlich funktioniert dies nur, wenn man den Grünen Tee ohne Zucker genießt.

Kaffee

Kaffee eignet sich ebenfalls sehr gut zum Abnehmen. Durch das Koffein im Kaffee wird dafür gesorgt, dass mehr Fettsäuren in den Blutkreislauf und letztendlich auch in die Muskulatur gelangen. Die Wirkung wird jedoch durch Milch und Zucker im Kaffee gemindert. Man sollte daher Kaffee immer nur ungesüßt und schwarz trinken.

Harzer Käse und seiner hoher Proteinanteil

Die gut verwertbaren Proteine im Harzer Käse machen diesen zu einem echten Fettkiller. Der Harzer Käse enthält zudem nur 1 % Fett. Des Weiteren ist Harzer Käse reich an wichtigem Kalzium. Kalzium hilft dem Körper beim Abnehmen, was wiederum in einer Studie der Universität Laval in Kanada bestätigt wurde.

L-Carnitin

L-Carnitin unterstützt die Fettverbrennung sehr gut. Man findet es in erster Linie in rotem Fleisch, wie zum Beispiel, Wild, Lamm und Rind. Bei sportlicher Betätigung kann durch L-Carnitin die Fettverbrennung um bis zu 13 % gesteigert werden.

Fazit

Sicherlich kann man sich nicht nur von Wasser, Tee, Kaffee und Harzer Käse ernähren. Jedoch sollte man diese Lebensmittel so oft als möglich in seinen Speiseplan einbauen, um das Abnehmen auf natürliche Weise zu unterstützen. Durch Softdrinks wie Cola, Limo oder auch Säfte hingegen nimmt man unnötig leere Kalorien zu sich, die sich wiederum auf der Waage bemerkbar machen.